Het internet is een bron van kennis en informatie. Niet alle sites geven informatie die aansluit bij onze manier van werken. Zover wij na hebben kunnen gaan zijn onderstaande sites een goede bron. Gaarne vernemen wij reacties, aanvullingen op onze keuze.
Stuur gerust een mailtje als u vragen of opmerkingen hebt, of iets niet kunt vinden.
Onderstaand overzicht is een beetje onoverzichtelijk. Binnenkort wordt dat beter.
Algemene informatie over onze manier van therapie doen kunt u vinden op onderstaande sites:
Wat is cognitieve gedragstherapie (CGT)?
www.vgct.nl
*Je gevoel de baas, Greenberger. ISBN 90 2651 5642 (€ 28,40). Een helder boek over hoe je meer grip kunt krijgen op je gevoel door op een andere manier te gaan denken. Wij raden dit boek vaak aan.
Wat is schemagerichte therapie (SFT)?
www.schematherapy.com
*Leven in je leven, Young. ISBN 90 2651 5693 (€ 22,25). Sommige mensen stappen steeds in dezelfde valkuilen en patronen. Alleen maar anders gaan denken helpt dan niet. Diepere patronen spelen steeds op. Dit boek raden wij vaak aan als ondersteuning bij de therapie.
De site www.Mentaalvitaal.nl is er voor iedereen die meer wil weten over mentale gezondheid en daar zelf mee aan de slag wil. Mentaal Vitaal geeft:
- informatie
- mentale fitness tips & oefeningen
- online cursussen & therapie
- verwijzing naar hulp
Het gebruik van medicijnen is een veel voorkomend onderdeel van de behandeling. Wij mogen geen medicijnen voorschrijven. Meestal doet uw huisarts dit. Op onderstaande site kunt u alles vinden over indicaties, werking en bijwerkingen van medicijnen.
www.fk.cvz.nl
Goede informatie over ziektes kunt u hier vinden:
www.merckmanual.nl
Gericht op kanker
www.diagnose-kanker.nl/
www.ikcnet.nl/
Speciaal voor jonge vrouwen met borstkanker
http://www.de-amazones.nl/
Gericht op psychotische stoornissen
www.schizofrenieplein.nl/
Psychosociale hulpverlening voor homoseksuele, lesbische en biseksuele cliënt
www.rozehulpverlening.nl
Aandachtsgerichte Cognitieve Gedragstherapie Mindfulness
Binnen de CGT nemen technieken uit de meditatie een steeds grotere plaats in. Zelf hebben wij nog niet veel ervaring hiermee. Wij zien het echter wel als een zinvolle en bruikbare ontwikkeling. Onderstaande boeken raden wij aan:
Angst beheersen met aandacht
Jeffrey Brantley
ISBN 905 712193
Uitgeverij Nieuwezijds.
Angst beheersen met aandacht is bedoeld voor iedereen die minder te lijden wil hebben onder angst, stress, piekeren, fobieën of paniek. Het biedt een aandachttrainingsprogramma waarmee je je angst- en paniekgevoelens onder controle zult krijgen, rust en kalmte zult vinden, en bewust het hier en nu kunt beleven zonder direct te oordelen.
Dit boek is ook goed te gebruiken bij depressie. U hoeft dan de hoofdstukken 1 tm 4 niet te lezen.
Een ander goed boek is:
Mindfulness en bevrijding van depressie, voorbij chronische ongelukkigheid
Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn
Uitgeverij Nieuwezijds
ISBN: 978 90 5712 249 1